生活篇
點按膻中,天天擁有好心情
讓你天天好眠
小小動作,趕走痠痛之頸部
小小動作趕走痠痛之手臂
小小動作,趕走痠痛之腰痠背痛篇
健腸通通樂
長壽訣
 
 
親情篇
井穴互照法
秋高氣爽健走去
晃足&按揉湧泉穴
 
 
心樂活
解脫四重奏--首部曲<開悟一>
在生活中修行在生活中取經
解脫四重奏--首部曲<開悟二>
解脫四重奏--首部曲<開悟三>
解脫四重奏--首部曲<開悟四>
 
 

>> 點按膻中,天天擁有好心情

>> 讓你天天好眠
>> 小小動作,趕走痠痛之頸部篇
>> 小小動作趕走痠痛之手臂
>> 小小動作,趕走痠痛之腰痠背痛篇
>> 健腸通通樂
>> 長壽訣

 

◎腰痠背痛
方法:後仰朝天

步驟:
(1)左腳與肩同寬
(2)站穩腳步
(3)身體向後仰
(4)兩臂自然下垂

關鍵:腰椎緊,其餘部位全身放鬆 。
要領:掌握鬆緊變化。
功效:舒緩背部的壓力,暢通外焦(即背部)空間能量的運行,加速外焦與三焦
能量的更新,助益能量的升清降濁。即公轉的暢通。

註解:三焦是指上、中、下三焦。
上焦:指橫膈膜以上。包括了心、肺及頭部。
中焦:指橫膈膜以下,肚臍以上。包括肝膽、脾胃。
下焦:肚臍以下。包括兩腎、膀胱、大小腸等。

  建議最佳螢幕解析度設定為 1024x768 瀏覽器為 IE5.0 以上版本 ( c ) Copyright 2009 空間養生 著作權所有